9ヶ月以降のにんぷ

マクロビのお料理教室で、いろいろ・・

先月、逆子ちゃん解決の為には穀物のブドウ糖が必要、とレクチャーして下さった先生のお料理教室に参加してきました。

無事、逆子も直ってウキウキだったのですが、、、更なるアドバイスを頂いてちょっぴり凹み気味のマスカットです。

★9ヶ月以降の妊婦は陰性（甘味）を避けたほうが、良いお産ができるそうなのです。

既に助産院で、おイモ系のＮＧが出ているので、それにプラスで甘いもの（果物・ジュースはもちろん、調味料も）を避けるとなると、うーん、結構つらいなぁ。。でもあと少しの間だし、しばらくは、カボチャやたまねぎなどのお野菜で甘みを満足させてみることにします！

先生は今年、三人目のお子さんを自宅出産されていて、本当に色々具体的なお話をお聞きする事ができました！

私の事を見た（診た？）だけで『元々が陽性体質だから、少しは陰が必要かもしれない』とかわかってしまうんです。ついでに夫（かりんと）の話をしたら、ずばんずばんかりんとの好みや体質の事を仰ってました。すごい・・

*備忘禄：かりんと編

• かりんとは陰性体質：背が高い（⇔マスカットは陽性：なんでだろ？））
• 一食で玄米ご飯を何杯も食べるのは良く噛んでいない証拠
• 動物性のモノが好き（食べてますよね？）→少しは食べています
• 水分を一日2リットルも飲んでしまうのは飲みすぎ（多分動物のモノで血液が酸化しているから水が欲しくなる）→かりんとの寝汗が酷いのは過剰な水分を出しているんでしょうね・・
• 水分の摂り過ぎで腎臓が疲労してしまう→下まぶたのふくらみ。。

逆子赤ぼんその後

真下ではなく、斜めですが下向きになってました、頭

助産院での検診で、11月3日予定日のあたりに教育実習で来る学生さんと顔合わせがありました。出産まで立ち合わせて下さいとの事でした。

訳もわからず、その時はＯＫと言ってしまいましたが、よく考えるとなんか恥ずかしいような・・今後の診察はずっとその学生さんが同席するので緊張です。あ、緊張は赤ぼんに良くない良くない。でもとても素朴な感じの素直な雰囲気をもった学生さんでした。かりんととの顔合わせはまだですが、多分彼もＯＫでしょう。

自分でお腹を触って、おへそのあたりに頭らしきものがあったので、「また逆子ちゃんに戻ってしまったかも（涙）」と不安だったのですが、超音波で調べてもらうと、私の不安に思っていたのは、赤ぼんの大腿骨だったのです。ほーーーっ。

恥骨の上あたりの固まりを調べると、円の中に一筋の白い線が見え、それが頭蓋骨の証拠ということでした。

かりんととの身長差が30センチ程度あるので、赤ぼんの頭が大きくなりすぎると、私の骨盤を通り抜けられなくなってしまう危険が大きい為、食事制限を言い渡されました。お芋系、ＮＧです。さつまいも、さといも、じゃがいも。これらのものはダイレクトに赤ぼんの栄養になってぐんぐん育ってしまうそうなのです。安産のためにもあと2ヶ月頑張らねば！

診察後に、イメジェリーという河合蘭さんのクラスを受けました。自分の心地いい場所や、赤ちゃんとの対話をイメージして、心と身体をリラックスさせる練習をするクラスです。イメージトレーニングみたいなものです。参加して良かったです。ふわふわと心地良い気分で帰宅しました。毎日続けるとどんどんイメージが上手になって、出産の時の痛みも心と身体をリラックスすることでホルモンを分泌させて軽減できるそうです。

最近のごはん。

じゃがいものタイ風サラダ。mittenで習ってかりんともお気に入りの一品です。じゃがいもＮＧになる前に作ったものです。

塩茹で落花生！大地宅配で届いた生落花生です。茹でるのが昨年から大好きで、ほとんど一人で食べちゃいました。

焼き油揚げと大根人参胡瓜の豆腐マヨ和え♪確か月森紀子さんのレシピです。豆腐マヨネーズは冷蔵庫で数日日持ちするので色々楽しめます。

小松菜とあさりのペペロンチーノ。小松菜たくさん摂ってます。

かぼちゃとナスの中華風マリネ。これヒットでした。本当は野菜を素揚げするのですが、焼いただけ。でも美味しかった！ご飯がすすみます。

巨峰の寒天ゼリー。頂きモノの巨峰、これでラストでした。

ハーブティとレメディ

通称『安産ブレンド』というメディカルハーブティが届きました

サラママさんのブログでお勧めされていた、マリエン薬局のメディカルハーブティ、すごく気になっていたのですがようやく注文しました！

ドイツからの直送なので、日本まで1～2週間掛かると言われていたのに、中5日で到着。

ハーブティなんて、外でたまーに飲む程度のマスカットです。それがいきなりメディカルハーブだなんて、大丈夫かしらとドキドキでしたが、届いた袋からはとても素敵な香りが漂ってきていました。美味しい淹れ方も丁寧な説明書が同封されていたのでドキドキも忘れて早速飲んでみると。。

蒸気にも薬効成分が含まれているそうで、いい香りを楽しみつつほわーんと癒されました。

今回初めてだったので、何となくセットでお得になる、ライフサポートブレンドと安産ケアキットというレメディも一緒に購入しました。ホメオパシーにも興味があるのでこれからじっくり説明書を読んでみなきゃ！

産休開始～☆

仕事は先週一杯で一旦終わり、約一年という長いお休みを頂くことに！

当初後任をお願いしようと上司と相談していた方に「絶対にイヤです！」（←これって会社員として許されないと思うけど？）と断固拒否されてしまい、引継ぎの方がなかなか見つからず、切羽詰ったラストでしたが、なんとか引継ぎ完了。引き受けて頂いた派遣さんはとても頼もしいママさんで、短期間での引継ぎもどんとこい！という感じでした。

産休に入ると、ぐぐ～っと体重が増えるよ！と恐ろしい事を言われたので、これから約8週間だらけないように過ごさなきゃ。。

思えば妊婦9ヶ月に突入です！！

• 赤ぼんのスペース作り＆赤ぼん用品準備
• 保育園情報収集
• あと、何だろう・・・

もっと長くお休み（産休・育児休暇）頂ける人もいるんですよね、・・いいなぁ。

赤ぼんぐるぐる

32週目の検診でやっぱりまだ赤ぼんは逆子ちゃんでした・・

私が診て頂いているDr.は敢えて事前に赤ちゃんの性別についてお話することはされないのですが、今回はいつになく超音波で赤ちゃんの様子を（位置を）確認していました。

いつもよりも赤ぼんの姿を長く見ることができるチャンスに、私もかりんとも赤ぼんが手をぎゅっとグーにしている画面を興奮しつつ見入っていました。

すると超音波チェックを終えたDr.がいきなりお腹をぐいぐい押し回して（確か右回りに）ぐるぐる赤ぼんの位置を動かし始めたのです。

・・・何の予告も無しで、、これが結構痛かったです。、でもDr.は手の感触と経験なんでしょうか？ほんとに不思議と赤ぼんの頭の位置が下に向いたのです！昔のお産婆さんはお腹をさすりながら逆子を直していたと母マスカットから聞いた事がありますが、さすがおじいちゃん先生です。

『一応頭は下に向いたけど、まだ少し浮いているからまた戻ってしまう可能性もあるけど』

Dr.はそう言いましたが、痛かっただけの成果が得られて、気持ちもかなり上向きました！

お友達が逆子ちゃんだった時は、せんねん灸でも効果は変わらないと病院で言われたそうなので、お灸は継続していきます。

ごはんde逆子対策！

お灸や逆子体操に加えて、ごはんをもりもり食べています

先週参加した、マクロビオティック料理教室の先生から逆子のアドバイスを頂きました。

開口一番「ご飯（お米）を食べてる量が少ないんじゃない？」と。。

「はい、正にそうです(~_~;)・・・」

暑くて、バテ気味の時はついつい、お昼に（会社だと外食になってしまうので・・）パスタとかうどんとか麺類を食べている事が多い事に思い当たりました。

かりんとに話したところ、「お米全然食べてないもんねー」とチクリ。それ以来、赤ぼんが頭からっぽにならないようにしっかり玄米を食べています。

ご飯がもりもり食べられるようなメニューです。

きゅうりと油揚げのちらし寿司：さっぱりしててかりんとまでもりもり食べてました！

（カノウユミコさんの「ベジタブルでフルコース」から）

おむすび二種：くるみとゆかり/刻み沢庵と梅干

朝から赤ちゃん本舗へ遠征の日、小腹対策です(^^♪

お料理教室で習った、『ストロガノ麩』コクがあって野菜たっぷり。いんげんときのこ、玉ねぎ。板麩でボリューム満点です。

izumimirunさんの『カッパな☆丼』です！やっと作れました～。

椎茸と胡瓜で簡単丼がすぐにできちゃいました！私はだしをとった残り物の椎茸で作ったのですが、味がじわーんとして最高！胡瓜のしゃっきり感も残っていて美味しかったです～。

おまけの『巨峰とプラムのふるふる寒天ゼリー♪』

ご飯メニューじゃないですが、体を冷やしてしまう＆でも食べたい！果物回避策として、先生から寒天ゼリーを勧められました。

フルーツが丁度熟して食べごろだったので、寒天の甘さは米飴をほんの少しだけで。

おてんば赤ぼん！

先週の検診（30週）で、またしても逆子ちゃんになってました。。。

本格的に逆子体操+お灸作戦です。鍼灸も勧められ、こわごわ初鍼灸体験してきました。

鍼灸の先生曰く、
『妊婦としては良い脈（脈が速いことらしい）しているから、大丈夫！
まだまだ動き回るだろうし！』と余裕の構えでしたが、ほんとなんでしょうか？
『せんねん灸じゃなくて、ちゃんと自分でお灸据えなきゃダメだよ。
赤ちゃんの為だったら、何だってできるでしょ！』と怒られるし(@_@)
また今日から自分でお灸頑張んなきゃ！
それにしても、逆子状態でのお腹の張りがこんなに苦しいとは。
赤ぼんがお腹の下半分にうずくまっているような奇妙な感覚で、
お腹が張るとかなり重くて、バーン（！？）として辛いんです。
逆子体操もやってるけど、そんなすぐには効果出ないのかな。。

お散歩は今は控えています。逆子状態で運動すると、赤ちゃんのお尻が骨盤にすっぽりはまってしまって、逆子が直らなくなってしまうこともあるそうなので・・体重は変わらずなので、今のところ心配はしていないけど、夏バテ克服に（全然バテるどころか、元気は元気なんですが・・）好きなものばっかり食べています(~_~;)

• ・オクラと納豆のおろし和え
• ・小豆かぼちゃのケーキ
• ・ひじきと小松菜のサラダ

・だだちゃ豆（味が濃くて美味しい！）

・ちくわぶの生姜焼き！

ぽんぽこたぬき！

朝、起きてきたかりんとの第一声でした。。。「ぽんぽこたぬき！」

そりゃ、私はたぬき顔よ・・
動物占いは‘たぬき’でしたし・・
今朝はこげ茶のワンピースだったので、全身たぬき色を纏いお腹がぽっこりしていたんだろうけど！

そんな‘たぬき’な私の最近の夕食です。

冬瓜と小松菜の麦味噌炒め

もずくとめかぶとトマト和え

蒸しナスのたかきびソースかけ
小豆南瓜
冬瓜のパプリカ炒め

かりんとが研修で不在続きなので、ちゃっちゃとできるものばかりになってます。。。

早朝お散歩

8/18で８ヶ月の２９週目を迎えましたー

引き続き週末は早起きお散歩しています。油断すると体重↑なので(>_<)

日差しが強いので朝の6時台でも、1時間歩くとかなり消耗します。というか、スタミナ不足と要トイレ休憩の為1時間歩くのが今は精一杯のマスカットです。曇りがちだった土曜、日曜ですがあんなに暑くて辛かった日差しが陰ってしまうと、少しだけ寂しくなったりして、勝手なものです。でもまだまだセミの鳴き声は全開ですね。

お腹の赤ぼんと一緒にお散歩するのも、あとわずかなんだなぁ・・

昼間、表参道ヒルズ散策とブラウンライスカフェでのランチを楽しんだので夜はちょっと遅めでしたがお家でのんびりご飯となりました。

冬瓜ととうもろこしの煮物；昆布だしと白たまりでシンプル味です

izumimirunさんの夏味☆カリカリタンドリー！漬け込んで焼くだけでこんなに美味しくできました！カリッと香ばしい皮にカレーのスパイシーな香りでぐびっとビールが飲みたくなりました。。

なすのごま酢和え；月森紀子さんの『野菜と玄米』から。ナスをじっくり焼いて、ゴマ酢で和えるだけ♪言われなくてもごはんがすすんでしまう優秀な一品でした。

デザートはツルンとしたものが食べたくて穀物コーヒーゼリー；これをコーヒーゼリーって言わないでくれる？とかりんとに苦笑いされちゃいましたが、わたしにとっては立派なコーヒーゼリーでした！クリームは玄米甘酒+レモン汁+豆乳をホイップしただけでで思いのほかとろーりとしてゼリーと相性○でした♪

昼も夜も、美味しくてついつい目一杯食べてしまったので、日曜は節制しなきゃです。。

しお と ソース

昨日は、手抜きな‘焼きそば’にしました。

大地宅配で購入した、『蒸し焼きそば』で野菜盛り盛りの焼きそばを作りました。この麺、お気に入りです。原材料に卵が使われていないのです。

以前は、お祭りの屋台で売っているような、化学調味料バンバン入っているような焼きそばが大好きでしたが、、、

シンプルに塩焼きそばで！

具はもやしたっぷり。人参、ピーマン、長ネギ、エリンギ、油揚げ。紅しょうがと青海苔をかけて。

こってりソース味ダイスキ、のかりんと用にソース（砂糖・添加物不使用）焼きそばも！

具は玉ねぎたっぷり。人参、ピーマン、舞茸、油揚げ。青海苔をかけて。

デザートはizumimirunさんのぷるるん☆甘酒ババロア♪です

いちごの季節の終わりに作っておいたコンフィチュール？を載せて。とっても手軽にできてしまうのです！！かりんとが大喜びでした（＾ｖ＾）

一昨日は、足の浮腫みが痛くて、夜のお散歩にも行けずでした。どくだみ茶を飲んでもあまり効果が出ずに、かりんとがひたすらマッサージをしてくれました。でも朝方両足攣ったし(>_<)

昨日は、仕事中にも関わらずなるべく無駄に（！）社内を歩き回るようしていたら、だいぶ楽になりました。夕方から赤ぼんの動きが激しくてびっくりしたけどどうしたんだろう？夜にはますます激しくドコドコドコッ～って暴れていました。。。見てるだけでお腹がボコッと動くのでかりんとが面白がってるし。。

さかごちゃん&マタニティヨガ

今日は6回目の助産院検診でした。今日から28週（8ヶ月）に入りました～

先月、Dr.が「おや、逆子になってるね～　ほらこっちに頭があるよ」と私のおへその辺りにエコーを・・
32週までに直れば問題ないから、万が一のときはその時に考えよう、といつもの淡々調子でした。
先生はそんな風に言ってましたが、私とかりんとは大ショックで大慌てでした！
助産師さんにお腹の‘冷え’が酷いと指摘されていたので、お腹を温める努力をしていたのに・・(>_<)
お母さんの体温が低いと赤ちゃんが寒がって、
お母さんの心臓の方に頭を向けるので逆子ちゃんになってしまうそうです。
あとは、運動不足！歩いて沢山動く振動（重力）で自然に頭が下へ落ちていくそうです。
そのどちらも足りなかったんだなーと、またしても反省。

この日以来、真剣にお散歩と毎晩のマタニティ体操をやってきました。
逆子診断から2週間後の助産院検診で、頭の位置を診て貰ったところ、
よかった～♪頭が下になっていました♪
赤ぼんに、話しかけていたことをちゃんと聞いてくれたんだ！と嬉しさにじんわりしていたら、
助産師さんがエコーで赤ぼんの顔のあたりを見せてくれました。
かりんとがいなかったので、一人見だったのが残念でしたが、
ガイコツっぽい輪郭の顔を確認！（まだ骨と皮だけだそうです）
欠伸をしたり、呼吸練習の為に体を揺り動かしたりしていて可愛い（*^_^*）
自分のお腹の皮（と脂肪）一枚を隔てたところに小さな赤ぼんがいるんだな～と
女性の体の不思議を身をもって感じたのでした。

検診後に初めて　マタニティヨガ　クラスに参加しました。
当たり前ですが、自宅で妊婦体操をするよりも本格的で且つハードで、
体と呼吸とココロを合わせるヨガ、楽しかったです。
『ヨガは2割の痛気持ちよさを含みます』という先生のお話が印象的でした。
途中休憩を2回挟んで、2時間で驚くほど体が動くようになりました。
心も体もすっきりとしたすがすがしい後味！
様々な週数の妊婦さんが参加されてて、いろんなお話や皆さんのお悩みも聞けて
とっても参考になりました。私なりに初めてのつわりで消耗したし辛かった時期もありましたが、随分軽かったのかもしれないなーと。

ヨガ後、急いで会社に向かう途中で、すかさずおやつを購入しました♪ナチュラルローソンで売っています。添加物や砂糖不使用。全部で4種類くらいありました。上に写っている NIAGARA は私には甘すぎるな～と思いつつも完食。ボリュームがあります。

真夏のにんぷ

妊娠7ヶ月もそろそろ終わります～

早いものでもう27週の終わりが見えてきました。いよいよ妊娠後期に入ると思うと、「よくここまで無事に育ってくれたね！」とお腹の赤ぼんにありがとうを言いたいです。

赤ぼんの心音が確認できてから、かりんと御両親に報告をしたんですが、
その時に散々言われたんです。
「お腹が本格的に大きくなってくる頃に夏を越えなきゃいけないから大変よ～」って。
そんな風に脅され（？）てちょっとドキドキしていたけど、でも全然大変じゃあないです！
そりゃ、お腹の大きいことで、なんだかヨチヨチ歩きになってしまうし、
体もよっこらしょ、って言いたくなる緩慢動作全開だけど。
それはそれで、‘にんぷらいふ’って感じで楽しいものです。

現在の体重は、妊娠前と比べると、4.8kg 増えています。恐るべし、です。
かなりの小柄（身長約150cm）なので、最終目標が　+6.0kg　だったのに！
また、明日は助産院検診なので、今夜もお散歩頑張ります。

週末Walking

お休み中に早起きお散歩がものになってきました

歩かなきゃ、体重は維持できない、ましてや減らないし・・・出産に向けての体力もつかない！
食欲がたっぷりあるくせに、休日家でのんびりしているとますます体重↑のダメなスパイラルに陥りそう。
平日は仕事でぐったりしてしまい、歩こうという気力が萎えてしまうのですが、
この週末からちゃんとお散歩しようと気持ちも新たに頑張りました（＾ｖ＾）

土曜日：6時起床。1時間強のお散歩をしました。夕食後1時間の軽め散歩。
日曜日：6時起床。45分のお散歩。外食から帰宅後に30分のお散歩。
就寝前には体操をして、いつもよりぐっすり眠れるような気がしました。
足のむくみも、歩く事で血行が良くなって、夜中に足が攣る事もほとんど無し！

土曜日に張り切りすぎて、足首が痛くなってしまったので、日曜はあまり長時間歩けなかったけど、でも体が軽いし、危惧していた体重も現状維持～ちょっと減ってるかも。

このまま続けないとダメなんですが、産前休暇に入るまであと一ヶ月、体重減に向けお散歩続けます。
日曜日はかりんとも早起きして朝も夜もお散歩に付き合ってくれて、赤ちゃんと3人で歩いているような気分になりました～
早寝早起き、良い事尽くめです☆

土曜日はWFSで習ったおはぎを作りました！

小豆にアプリコット・プルーン・レーズンで甘みを加えた餡です。
甘さを控えすぎて、おやつな味ではなかったけど、素朴な味に満足♪

日曜日は月森紀子さんの『野菜と玄米』からそばがきと春雨のスープです。

春雨好きなので、レシピよりも多くしてボリュームたっぷりで頂きました！

ベジミートから揚げなど

週末は産科検診とグルッペとお散歩とお料理

平日は会社から帰ってきて、ちゃちゃっとできるものを作りますが、
土曜日はベジミート（大豆タンパク）でから揚げとミネストローネを作ってみました！

日比谷のチャヤなんかで食べた事はあったけれど、
自分で作ってみるのは初めてでした。
手間が掛かるんだろうな～と思って敬遠してましたが、
WFSで去年のクリスマスに習ったレシピを参考にトライ！

見た目の色は濃いですが、味つけは丁度良い感じで
カリっと揚がりました♪
かりんとも、ビールに合うようでパクパク食べてくれてました。

mittenで習った小松菜のミネストローネを青梗菜でアレンジしてみました。
こちらも、ミネストローネ好きのかりんとが気に入ってくれてよかったです。

日曜日は、早朝お散歩＆選挙のため近所の小学校へ。
雨が降ってきたので、午後以降ずっと家の中にいたので、
案の定体重増加してました。まずいです(>_<)

家事をしてもなんだか一日だらけてしまい、夕食は大したものも作れずギブアップです。
家にいると食べてばっかりだから、仕事に行く方が体には良いんじゃない！とかりんと。

いんげんのコトコト煮と春雨サラダ

母マスカットが煮干と一緒に隠元をじっくり煮てくれる大好きな一品ですが、私は昆布と一緒に煮ました。お醤油のみでゆっくりコトコト煮るだけ簡単なんです。

7ヶ月も後半（無事26週目！）に入り、土曜日は一ヶ月ぶりの定期健診でした。

体重の事は、全然注意されないので、大丈夫なのか？と心配になるのですが、
やっぱり1Kg近く増えていたのでまずいです。お散歩不足です。
Dr.の目の前で量るので誤魔化しようが無いのです←自分の為ならずですし！
体重のことも気をつけないといけないですが、
検診時にエコーで診てもらうと、何と逆子になっているとの事(@_@)・・
冷えが一番の原因だったりするので、
『頭がこっちだよ～、あんよが上だよ～』と赤ちゃんに言い聞かせながら、
毎晩お腹をぬか袋で温めています。

病院を終えて、セール日だった吉祥寺グルッペさんで食材の買出しを。

10％OFFセールなので、すごい人出でした～。かりんとは車で待機だったので、混みあう店内を一人巡り、ナッツやドライフルーツの試食などをさせてもらいながら、重たい瓶もの含め、あれもこれもと色々ついつい買い込んじゃいました。ほんとに食べる事には我を忘れてしまうのです。

にんぷファッション

おしゃれな妊婦さんを良く見かけます☆

最近はとっても可愛いマタニティウェアが充実してて、後姿だと妊婦さんとは気づかない方が多いですよね。
なのに私ときたら、とにかく、『冷やさないように！』ばかりに気を使って、
スパッツにレッグウォーマーに靴下に・・・と先週までトンデモナイ格好をしていました。
これまでにインナー以外で購入したのは物理的にお腹周りが入らなくなったので、ボトムスばかり4本！
ところが、母マスカットと先週久しぶりに仕事帰りにご飯を食べた際に

『ちょっと。。。その格好はあまりにもお洒落じゃないわヨ。。』

と苦言を呈されたのでした(>_<)
自宅にいるときはそれでも良い（むしろそうしていた方が○）だろうけど、
会社に仕事しに行くんだから、もうちょっとパリッとしなさい！と。。
確かに腰周りはもっさり分厚いし、スカートから出た足も完全防備だけど（恥）
やっぱり身内の言葉は真実なんだろうな。。と反省して、心機一転しました。
今週から、パリッとした姿で通勤しています。
一緒に通勤しているかりんとからも、『今日はちゃんとした格好でどうしたの？』と毎日聞かれる始末です（笑）

先週から頑張っているマタニティ体操と共に、最後までパシッとマタニティライフを送るつもりです！

吉祥寺 WELEDA/DevaDevaCafe

マッサージオイルを探しに　吉祥寺　WELEDA　へ！

土曜日の朝食は大地宅配で頼んでみた「白神ソフトフランス」でテンペのサンドイッチを作りました。お砂糖が使われていたけど、かりんとが起きる前に作って置きたくて、なにせお腹も減っていたし食べてしまいました。

バジルペーストを塗りこんだテンペをトースターで焼いて→蒸した大根と人参・ブロッコリースプラウトを挟んで→手作り大豆マヨネーズを塗ったパンでサンド！パンは焼くよりも体に穏やかということでほかほかに蒸していただきました！

パン好きのかりんとも蒸したパンのサンドイッチに最初は怪訝でしたが、一口食べると直ぐに気に入ってくれたようで、ばっちりお代わりしてました(^^♪

午後はずっと気になっていたWELEDAへ！吉祥寺にもお店があると知り、ついに行くことに。

妊娠線予防のために　初期の頃にAngeで購入したストレッチマーククリームを使用していたけど、どうも香りが強すぎて、閉口してました。でも・・・高かったし勿体無い、とせこせこと下半身メインに使っていました。助産師さんにはお腹と背中用に白胡麻油を勧められていたのですが、やっぱりWELEDAを諦められず、ミーハーなマスカットです。

WELEDAが妊婦さんに推奨しているのはアルニカマッサージオイルというハーブの香りがかなり強いもの。お店で試させてもらって良かった！私にはハーブがきつ過ぎて日々のマッサージには使えないかな。。と断念。ワイルドローズオイルもマッサージにOKと聞き、ちょっとお値段は張りますが購入してしまいました。かりんとに『白胡麻油で十分なんじゃないの～？』と言われても、結局お買い上げしてしまいました。

でもやっぱり素敵な香りのオイルを選んで良かったです。

赤ちゃんに話しかけながらスルスルと肌に馴染んでいくオイルはベタベタしないし、何より気分がほんわか癒されます。

WELEDAでお買い物後、こちらも念願だったDevaDevaCafeへ立ち寄りました。

柔らかな明るい日差しが差し込む店内は、テーブルが段差で配置されていて、写真の左端にも少しだけ写っていますが、木のブロックで作られたモザイクっぽい仕切りがなんとも可愛らしい印象でした。

それほど空腹でもなかったので、かりんとは豆乳チーズの載ったヴィーガンピザを、私は豆乳パワーシェク（キャロブ・きなこ入り）をオーダーしてシェアしました。ピザには赤い果実のミニジュースがつきました。ピザカッターのおじさんがとってもキュートでピザの焼き上がり前からワクワク楽しくなりました。かりんととこんな風に休日のんびりお出かけするのもあと3ヶ月位かな～。二人の時間を大切に過ごしたいね、と最近よく話します。

食べ始めると、お腹が空いてくるものなんですよねー。しっかりヴィーガンマフィン（バナナとくるみ）をテイクアウトして帰ってきました！スイーツの詰まったショーケースを眺めているとあれもこれもと色々食べてみたくなっちゃいました。

はんせい(>_<)にんぷ2

昨日の助産院検診で、真剣に反省です・・・

4週間ぶりの助産院検診で、無事7ヶ月目に入りました。然しながら体重がまた1Kg以上増だったため、やんわりと注意されてきました。

ちゃんと安産を迎えたいなら、運動量＞食事量としなければいけないのです！！結局は妊娠中の努力が出産の時に自分に帰ってくるわけなので、何ヵ月後かの自分のために今から出来る限りの努力をしておいた方が良いという事です。

昨日はかりんとも付き添ってくれて、赤ちゃんの元気な心音を聞かせてもらうまでは楽しかったのですが、体重についてと、体の冷え（お腹と腰がひどい）については改善が即刻必要だとがつんと思い知りました。診察ではテルミーという温熱療法をかけてくれて、定期的（週一くらい）に通う事も勧められました。どうしよう～。

毎日夕方から足のむくみが酷いことを相談しましたが、むくみの程度は心配するほどでは無かったので、ほっとしました～。助産師さんお勧めのどくだみ茶・ハブ茶・スギナ茶を飲用してみます。

かりんとも真剣に助産師さんからのアドバイスを聞いて、私が怠けそうになったら叱咤激励する役目を引き受けてくれています。早速、就寝前のストレッチ時『赤ちゃんと自分のためだよがんばれー』と協力してくれてます。しっかり続ける事が大切なので、気を引き締めなきゃ！

毎日早歩きで一時間の散歩。仕事がある間は難しいハードルですが少しでも歩いて体力つけられるよう頑張ります。